Comment LUFIT transforme votre télétravail sans douleur
Une méthode pensée POUR les télétravailleurs
Vous êtes télétravailleur, vous passez des heures devant un écran… et votre corps le ressent.
Chez LUFIT, nous ne proposons pas une suite d’exercices génériques :
➞ Nous avons élaboré une méthode structurée et progressive spécialement pour ceux qui travaillent assis, devant un écran.
Chaque mouvement, chaque progression et chaque journée du programme ont été conçus autour d’un objectif simple :
➞ Réduire durablement vos douleurs liées au télétravail.
Une approche scientifique en 3 piliers
La méthode LUFIT repose sur une synergie de 3 actions complémentaires :
1. Étirements ciblés
Pour relâcher les tensions chroniques de la nuque, des épaules, du dos et des lombaires.
2. Mobilité fonctionnelle
Pour restaurer l'amplitude de mouvement utile à votre quotidien, même après des heures en position assise.
3. Renforcement intelligent
Pour stabiliser vos postures, éviter les rechutes et rendre les résultats durables.
Ce n'est pas juste soulager temporairement — c'est changer la façon dont votre corps gère la position assise.
Comment ça marche au quotidien
✓ 10-12 minutes par jour – à intégrer au réveil, entre deux réunions ou en fin de journée
✓ Sans matériel – juste un espace libre
✓ Progression cohérente – chaque jour construit sur le précédent
Pourquoi cette approche fonctionne
Le télétravail crée des schémas spécifiques : posture prolongée, manque de variation des mouvements, écrans mal positionnés, peu de pauses actives.
La méthode LUFIT ne masque pas la douleur — elle traite les schémas qui la créent.
